Cristina Lucena ha preguntado hace 3 meses
Hola,
Es la primera vez que voy a practicar Qi Gong y he empezado por el vídeo “serie de respiración”, tal y como recomiendan, pero tengo una duda relacionada con la respiración, ya que no sé cómo debe de realizarse está puesto que no he encontrado ninguna explicación al respecto. Muchas gracias.
Un saludo,
Cristina
Luis Miguel Staff ha respondido hace 3 meses
Bienvenida, Cristina. Y enhorabuena por decidirte a practicar Qi Gong.
Para comenzar te recomiendo centrarte solo en los movimientos, inspirando por la nariz y soltando el aire a través de la boca, de forma natural. Sin tratar de sincronizar movimiento con respiración. Este paso llegará de forma natural según avances en la práctica.
Céntrate en las sensaciones que percibes en tu cuerpo: fluidez, tensión, rigidez, hormigueo, temperatura,… Y ya verás como paso a paso se van regulando no solo el cuerpo y la respiración, sino también la mente.
