Preguntas y AyudaCategoría: PreguntasVideo serie de respiración
Cristina Lucena ha preguntado hace 1 año

Hola,
Es la primera vez que voy a practicar Qi Gong y he empezado por el  vídeo “serie de respiración”, tal y como recomiendan, pero tengo una duda  relacionada con la respiración, ya que no sé cómo debe de realizarse está puesto que no he encontrado ninguna explicación  al respecto. Muchas gracias.
Un saludo,
Cristina

1 respuestas
Luis Miguel Staff ha respondido hace 1 año

Bienvenida, Cristina. Y enhorabuena por decidirte a practicar Qi Gong.

Para comenzar te recomiendo centrarte solo en los movimientos, inspirando por la nariz y soltando el aire a través de la boca, de forma natural. Sin tratar de sincronizar movimiento con respiración. Este paso llegará de forma natural según avances en la práctica.

Céntrate en las sensaciones que percibes en tu cuerpo: fluidez, tensión, rigidez, hormigueo, temperatura,… Y ya verás como paso a paso se van regulando no solo el cuerpo y la respiración, sino también la mente.

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