SimpleMente

Mindfulness

Descubre los fundamentos del Mindfulness
y
desarrolla tu propia práctica personal

¿Sientes el cansancio que esta crisis está generando?
¿Notas que los pensamientos se apoderan de ti, y te cuesta prestar atención al momento presente?

¿Te gustaría disfrutar de una mayor calma mental y tranquilidad?

Estamos atravesando tiempos complicados, y podemos vernos arrastrados con facilidad hacia estados de nerviosismo, ansiedad, estrés prolongado y miedo, entre otros.

Una situación de incertidumbre como la actual puede sacar a relucir emociones y sentimientos que a veces resultan complicados de manejar.

La gran cantidad de información (y desinformación) presente en los medios, así como las situaciones personales y familiares que estamos atravesando, pueden hacernos desconectar fácilmente del momento presente. Y esto hace que sea más difícil el encontrar nuestro propio equilibrio interior.

Es de vital importancia ahora, por tanto, el disponer de recursos que nos permitan regular de manera adecuada nuestras emociones y poder acceder a ese equilibrio interior que todas las personas poseemos.

Descubre como este programa puede ayudarte a conectar con el momento presente, y obtener mayor calma y serenidad en tu día a día

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una técnica simple y poderosa que
reduce el estrés y promueve el bienestar.

Respaldado por más de 30 años de investigación, mindfulness
desarrolla la atención hacia nuestro cuerpo, emociones y pensamientos.

Esta atención nos permite identificar
fuentes de estrés y ansiedad antes de que se intensifiquen
y se vuelvan abrumadoras.

Impulsa el cambio en tu vida

¿Qué consigues al realizar este programa?

Cada persona que realiza el programa puede experimentar diferentes cambios. Estos son algunos de los beneficios de la práctica de mindfulness, validados por la ciencia.

Reducción del estrés y la ansiedad

- Relajación física y mental
- Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos
- Responder de forma más hábil a situaciones de la vida desafiantes
- Reconocer y gestionar de forma adecuada tus emociones

Mejora de las relaciones

- Desarrollar habilidades de comunicación más profundas
- Cultivar una mayor empatía hacia uno mismo y hacia los demás

Mayor bienestar

- Mayor paciencia
- Mayor capacidad de concentración
- Adaptarse más fácilmente a los cambios de la vida
- Cultivar la gratitud

Promoción primera edición 2022

DESCUENTO ESPECIAL - Solo hasta el 2 de febrero

2 cuotas de

99 € 198 € en total
  • 5 clases en vivo
  • Acceso a las grabaciones
  • Recursos en pdf
  • Prácticas descargables en audio y video
  • Grupo de apoyo y seguimiento diario

Pago seguro

Tus datos están protegidos

PRECIO OFICIAL 270 €

189 € 1 PAGO ÚNICO
  • 5 clases en vivo
  • Acceso a las grabaciones
  • Recursos en pdf
  • Prácticas descargables en audio y video
  • Grupo de apoyo y seguimiento diario
Mejor precio

Un programa diseñado para reconocer y manejar tus emociones, disminuir tu estrés, vivir más el presente y conocerte mejor

¿Para qué he creado el programa SimpleMente Mindfulness?

40034302024_881aa35a9b_k.jpg

Soy Luis Miguel Usero

Llevo más de 20 años trabajando con personas, y si algo me entristece es ver cómo, aún teniendo momentos maravillosos en nuestras vidas, no somos capaces de disfrutar de ellos. 

Esto sucede porque vamos la mayor parte del día con el “piloto automático” puesto, desconectados del momento presente. Y nos dejamos llevar por una mente repleta de pensamientos y experta en crear historias alrededor de los mismos. Historias que, por si no lo sabías, la mayoría de las veces no tienen nada que ver con la realidad.

Así, pasamos nuestra vida desconectados de lo que sentimos, de las emociones que tenemos, y también de las personas con las que nos relacionamos. 

Yo viví así mucho tiempo, hasta que aprendí a disfrutar del momento presente, aceptando que las situaciones que suceden no siempre son de mi agrado, y que en mi mano está la forma en que respondo a cada una de ellas. 

En los últimos años he tenido la oportunidad de acompañar a cientos de personas tanto en consulta como a través de diferentes formaciones. Y he recopilado para ti en este programa las herramientas de mindfulness que mejores resultados han dado a todas ellas. 

De forma fácil, y con solo unos minutos al día, podrás disfrutar de los beneficios de su práctica e integrarlas en tu vida diaria. 

 

Desde Instituto Vive trabajamos para dotar a las personas de recursos que les permitan conseguir un mayor bienestar físico, emocional y mental.

Lo que opinan las personas que ya han participado

"Me llevo conocerme un poco más. Observarme y observar a los demás. Tener una actitud nueva y más positiva ante la vida. Me siento más agradecida cada día por las cosas y las personas que hay a mi alrededor."
Gema
ama de casa y madre
"He aprendido a observar mis sentimientos y emociones; a abrirme a otras personas y sentir menos vergüenza al mirar a los ojos. Voy a utilizar todo lo que he aprendido en mi vida diaria, con mi familia, mis alumnos, mis compañeras. Voy a pararme a disfrutar de los buenos momentos y no correr todo el tiempo. Y regalarme tiempo para mí."
Elena
Profesora de secundaria
"En el curso he aprendido a diferenciar emociones de sentimientos Y también a identificarlas y gestionarlas ya que me dominan en muchos momentos. Y ahora me dedico un tiempo al día para mí mismo "
Santiago
Comercial
"Necesitaba un cambio en mi vida, y sinceramente creo que lo he conseguido. Ahora me escucho más a mi misma y a mi cuerpo. Tengo una escucha más activa con mi familia y alumnado. Gestiono mejor mis enfados y frustraciones. Me cuido más y me dedico más tiempo a mi misma."
Isabel
Profesora

¿Qué incluye el programa online?

SimpleMente Mindfulness

Aprende y practica las herramientas que te permitirán mantener la calma en un mundo incierto y cambiante

MÓDULO 1

Atendiendo a la respiración

Explorando la motivación para la práctica de Mindfulness

Mindfulness: historia y definición

Práctica: atendiendo a la respiración

Guía para la práctica en casa

MÓDULO 2

Atendiendo al cuerpo

La importancia de sentir nuestro cuerpo

Prácticas: escaneo corporal; caminar atento

Práctica diaria de atención a nuestro cuerpo

Guía para la práctica en casa

MÓDULO 3

Reconociendo las emociones

Emociones, neurobiología y pensamientos

Práctica: sintiendo las emociones en nuestro cuerpo

Mindfulness y autorregulación

Guía para la práctica en casa

MÓDULO 4

Desarrollando la gratitud

Cultivando la amabilidad

La bondad amorosa

El poder de la gratitud

Práctica: diario de gratitud

MÓDULO 5

Mindfulness y las relaciones

Mindfulness y comunicación

Práctica: la escucha atenta

Empatía y cerebro

Guía para la práctica en casa

CALENDARIO

Grupo 1. Miércoles mañanas del 9 febrero al 9 marzo. 10:30h a 12:00h

Grupo 2. Jueves tardes del 10 febrero al 10 marzo. 18:30h a 20:00h

Una vez realizada la inscripción, me pondré en contacto contigo para conocer el grupo que prefieres.

 

Todas las clases se grabarán y subirán a la escuela, donde se podrán ver las veces que se desee.

100% Garantía de satisfacción

Si después de haber completado los dos primeros módulos, y realizado las prácticas correspondientes, consideras que el programa no te ha aportado una mayor calma y conexión con el momento presente, te reembolsaremos el 100% del importe

🎁Regala(te) bienestar físico y emocional🎁

Apúntate a SimpleMente Mindfulness

DESCUENTO ESPECIAL - Solo hasta el 2 de febrero

2 cuotas de

99 € 198 € en total
  • 5 clases en vivo
  • Acceso a las grabaciones
  • Recursos en pdf
  • Prácticas descargables en audio y video
  • Grupo de apoyo y seguimiento diario

Pago seguro

Tus datos están protegidos

PRECIO OFICIAL 270 €

189 € 1 PAGO ÚNICO
  • 5 clases en vivo
  • Acceso a las grabaciones
  • Recursos en pdf
  • Prácticas descargables en audio y video
  • Grupo de apoyo y seguimiento diario
Mejor precio
270 € 1 PAGO ÚNICO
  • 5 clases en vivo
  • Acceso a las grabaciones
  • Recursos en pdf
  • Prácticas descargables en audio y video
  • Grupo de apoyo y seguimiento diario

Preguntas frecuentes

El programa se desarrolla en la modalidad “presenline”. Esto es, nos reuniremos en vivo a través de internet, mediante la plataforma Zoom. Las fechas y horarios están reflejadas arriba, en el apartado de CALENDARIO.
Una vez te inscribas, recibirás un correo con tu usuario y contraseña para poder acceder a la escuela. En ella encontrarás, cuando comencemos el programa, tanto el calendario como el material, así como el enlace para las clases en vivo.
Todas las clases serán grabadas y subidas a la escuela. Así podrán verse todas las veces que se desee.
Una vez realizada tu inscripción al programa, vas a poder acceder a él durante 6 meses.
Asegurar que este curso te va a ser de ayuda al 100% es difícil de decir, pues va a depender en gran medida de tus circunstancias personales, de tu predisposición y de tu implicación. Dicho esto, y en base a nuestra propia experiencia, las personas que se toman el curso en serio experimentan cambios significativos, y adquieren recursos para gestionar su día a día con mayor calma y bienestar.
Tarjeta de crédito y débito (Visa, Mastercard y American Express).
Si prefieres transferencia bancaria, o Bizum, puedes ponerte en contacto y te facilitaremos los datos.
Para asistir tan solo necesitas un ordenador, una tablet o un dispositivo móvil (smartphone) con conexión a internet. Y tener la aplicación Zoom, para las clases en vivo. 

¿Aún tienes dudas?

© Copyright 2020 – Todos los Derechos Reservados.
Instituto Vive, SCA
Ir arriba
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad